Saveti za rekreativno plivanje u Beogradu: Kako izabrati bazen, termini i sve što treba da znate

Plivanje je jedan od najpopularnijih i najkorisnijih oblika rekreativne aktivnosti. Kombinuje kardio trening, jačanje mišića i opuštanje, a pritom je blago za zglobove. Ako razmišljate da krenete na bazen u Beogradu, verovatno vas muče brojna pitanja: koji bazen izabrati, koliko je topla voda, kakvi su termini, da li je potrebna kapa i šta sve poneti sa sobom. Ovaj članak će vam pomoći da se snadjete u ponudi beogradskih bazena i da vaše iskustvo bude što prijatnije.

Kako izabrati pravi bazen za vas?

Izbor bazena u velikoj meri zavisi od vaših ličnih preferencija, lokacije i onoga što tražite. Glavni faktori koje treba uzeti u obzir su:

• Lokacija i pristupačnost: Da li vam je bitno da vam je bazen blizu kuće ili posla? Da li ima dobar javni prevoz ili parking?
• Termini za građanstvo: Proverite da li termini za rekreativno plivanje odgovaraju vašem rasporedu. Neki bazeni nude samo uže termine popodne, dok drugi imaju širi raspon tokom dana.
• Temperatura vode: Ovo je ključno za mnoge. Ako ste osetljivi na hladnoću, tražite bazene koji imaju topliju vodu ili manje bazene za "zagrevanje".
• Čistoća i higijena: Stanje svlačionica, tuševa i same vode je od izuzetnog značaja.
• Guzva: Niko ne voli da se gura u prenatrpanom bazenu. Jutarnji termini su obično mirniji.
• Cena: Poredite cene pojedinačnih ulaznica i mesecnih karata. Studentski popusti su često dostupni.

Pregled popularnih bazena u Beogradu

Na osnovu brojnih iskustava, evo kratkog pregleda nekih od najčešće pominjanih bazena:

Sportski centar 11. April

Ovaj sportski centar na Novom Beogradu je jedan od omiljenih. Ima zatvorene i otvorene bazene.

• Zatvoreni bazen: Renoviran, sa modernim svlačionicama koje se zaključavaju narukvicama. Voda je topla (oko 27°C). Kapa je obavezna za zatvoreni deo, što je za neke veliki minus. Termini za građanstvo su ograničeni zbog brojnih treninga škola plivanja, pa je ponekad gužva. Zimska sezona obično počinje od septembra.
• Otvoreni bazen: Letnja sezona traje do kraja avgusta ili početka septembra, u zavisnosti od vremena. Cena je oko 500 dinara za dnevnu kartu. Voda je prijatna za plivanje, a postoji i manji bazen sa toplijom vodom. Ležaljke se plaćaju dodatno.

Sportski centar Tašmajdan

Taš je takođe veoma popularna destinacija, posebno zbog svoje lokacije.

• Zatvoreni bazen: Ima olimpijski bazen (50m) i manji deo za neplivače. Voda nije previše topla, a u hali može da bude hladnije. Kapa nije strogo obavezna, ali je poželjna. Čistoća je na dobrom nivou. Postoje i besplatni termini za studente tokom određenih perioda.
• Otvoreni bazen: Renoviran je i ima poseban deo za decu. Letnja sezona počinje sredinom jula. Zabranjeno je skakanje, što omogućava mirnije plivanje.

Generalno, zaposleni su ljubazni, a spasioci su čak spremni da daju savete o tehnici plivanja.

Sportski centar Milan Gale Muškatirović (25. Maj)

Ovaj bazen se često pominje kao jedan od najboljih i najsređenijih.

• Voda je topla, tuševi imaju toplu vodu, a čistoća je na visokom nivou.
• Termini su im jasno definisani, a gužva je manja nego na drugim mestima, posebno u jutarnjim satima.
• Kao i drugde, postoji mogućnost da termini budu ograničeni zbog takmičenja ili treninga, pa je uvek dobro proveriti aktuelne informacije.

Banjica

Bazen na Banjici ima svoje vernike, ali i određene nedostatke.

• Voda je često pominjana kao najhladnija od svih beogradskih bazena, iako službeno tvrde da je 26°C.
• Svlačionice su stare i zajedničke, bez individualnih kabina, što mnogi smatraju velikim nedostatkom.
• Prednost su niže cene i studentski popusti. Godišnja studentska karta je bila oko 8000 dinara.

Košutnjak

Olimpijski bazen pod balonom na Košutnjaku je dobra opcija za one koji traže topliju vodu i prijatan ambijent.

• Vazduh u hali je topao, a voda prijatne temperature.
• Svlacionice su čiste i tople.
• Satnica se menja svake nedelje zbog treninga vaterpolo reprezentacije, pa je neophodno proveriti aktuelne termine pre odlaska.
• Kapa je obavezna.

Termini i cene: Na šta obratiti pažnju?

Termini za građanstvo variraju od bazena do bazena. Uglavnom, radnim danima postoje jutarnji (6:30-8:30), podnevni (11-13h) i popodnevni (16-18h ili 17-19h) termini. Vikendom su termini kraći i često je gužva veća.

Savet: Ako želite mirno plivanje, izbegavajte sredu (kada je često besplatan ulaz za đake) i popodnevne termine radnim danima. Jutarnji termini su uvek najpovoljniji.

Cene pojedinačnih ulaznica kreću se od 250 do 500 dinara, u zavisnosti od bazena i termina. Mesecne karte su mnogo isplativije ako redovno posećujete bazen. Uvek proverite da li postoje popusti za studente, penzionere ili stanovnike određenih opština.

Oprema za plivanje: Šta je stvarno potrebno?

Ono što nosite na bazen može značajno da utiče na vaše iskustvo. Evo osnovne liste:

• Kupaći kostim: I jednodelni i dvodelni kostimi su prihvatljivi. Jednodelni su praktičniji za intenzivnije plivanje.
• Kapa za plivanje: Da li je obavezna? Pravila se razlikuju. Na 11. Aprilu i Košutnjaku je obavezna za zatvoreni bazen, dok na Tašu nije striktno kontrolisana. Iako kapa ne sprečava potpuno kvašenje kose, smanjuje uticaj hlora i održava higijenu bazena. Silikonske kape su bolje od latexnih jer manje stežu glavu.
• Naočare za plivanje: Obavezne za one koji žele da zaštite oči od hlora i da vide pod vodom.
• Pеškir: Koristan i za sušenje i za ogrtanje tokom hladnijeg perioda.
• Japanke: Obavezne zbog higijene i bezbednosti.
• Fen za kosu: Većina bazena nema fenove na užívanje, pa je pametno poneti svoj. Suva kosa će vas sačuvati od prehlade posle plivanja.
• Torba za rеći: Vodootporna torba je idealna za nošenje svih stvari i za mokar peškir posle kupanja.

Za one sa osetljivom kožom ili sklonošću vaginalnim infekcijama, preporučuje se tuširanje pre i posle ulaska u bazen, a izbegavanje preteranog ispiranja antisepticima koji mogu poremetiti prirodnu floru.

Često postavljana pitanja (FAQ)

Da li je voda u bazenu dovoljno topla?

Temperatura vode u zatvorenim bazenima kreće se oko 26-27°C. Nekima je ovo idealno, dok drugima deluje hladnjikavo. Ključ je u kretanju - dok plivate, nećete osećati hladnoću. Ako stojite u vodi, osećaj će biti drugačiji. Manji bazeni (na primer, oni za decu) su često topliji.

Koliko kalorija se sagori tokom plivanja?

Potrošnja kalorija zavisi od intenziteta, stila plivanja i vaše težine. Okvirno, osoba od 70 kg može da sagori između 400 i 600 kalorija tokom sat vremena energičnog plivanja. Kraul i leptir sagorevaju više kalorija od prsno.

Da li je sramota ne znati dobro da plivam?

Apsolutno nije! Bazen je za sve. Mnogi bazeni imaju deo sa plićakom za neplivače i početnike. Takođe, postoje škole plivanja za odrasle gde možete naučiti pravilnu tehniku i savladati strah od vode.

Gde je najmanja gužva?

Jutarnji termini radnim danima (6:30-8:30) su uvek najprazniji. Takođe, manje je ljudi u danima odmah posle završetka letnje sezone ili tokom blagih zims dana. Izbegavajte sredu i vikend popodne.

Zaključak: Krenite bez oklevanja

Plivanje je fantastična aktivnost za celo telo i duh. Iako izbor bazena u Beogradu može delovat i zbunjujuće, malo istraživanja i probanja će vam pomoći da nađete pravo mesto za vas. Nemojte da vas obeshrabri početna hladnoća vode ili nedostatak savršene opreme - kĺjučno je da krenete. Fokusirajte se na pozitivne efekte koje plivanje ima na vaše zdravlje, snagu i raspoloženje. Uz malo strpljenja, plivanje može postati nezaobilazan deo vaše nedeljne rutine.